Dauerhafte Gesundheit durch eine starke Mitte

Körper und Bewusstsein wollen trainiert werden:
Der Körper steht oftmals unter Strom und Gedanken kreisen unaufhörlich.

Bei einem Körper und Bewusstseinstraining unterbrechen wir diesen Kreislauf und lernen den Körper bewusst wahrzunehmen. Dadurch wird die Aufmerksamkeit von den Gedanken weggelenkt, der Geist kann zur Ruhe kommen und der Körper entspannt sich.

Energie kehrt ins System zurück.
Leistungs- und Konzentrationssteigerung resultieren daraus.
Mehr Lebensqualität und dauerhafte Gesundheit können sich einstellen. Erfolgschancen in Beruf und Alltag steigern sich.



Meditation: Die Kunst ganz im hier und jetzt zu sein, in sich zu gehen, einen stillen Raum zu schaffen, den Geist ruhen zu lassen und in seine Mitte zu kehren. Dadurch kehrt Stabilität von innen und eine starke Mitte ein. Meditation gestaltet sich sehr vielfältig, wie folgt:

stille und bewegte Atemübungen: Alles Leben beginnt mit dem ersten Atemzug. Nur wenn unser Atem frei fließen kann, kann Ruhe im innen entstehen. Neue Türen können sich öffnen und Lebensqualität steigert sich. Eine Kombination aus Atmung und Bewegung ermöglichen uns den Körper intensiver wahrzunehmen und bisher unbelüftete Körperbereiche wieder mit Atem zu durchströmen.

Qi Gong - "Harmonie in 18 Figuren": Die Wurzeln der Übungsserie liegen in China. IN der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) geht man davon aus, dass für ein gesundes und langes Leben es von Nöten ist, sein Qi (Lebensenergie), durch Ruhe und Konzentration, zu kontrollieren. Die Übungsreihe, dient der Gesundheitserhaltung sowie Unterstützung des Heilungsprozesses bei Erkrankungen.

Zen Gymnastik: Die Zen Praxis zeichnet sich durch "absichtsloses Handeln" aus. Grundtenor des Zen, ist die Atmung. Die Zen Gymnastik ist eine Kombination aus Yoga, Qi Gong und Tai Chi Übungen.

Ba Duan Jin - "Die acht Brokatübungen": Ba Duan Jin ist eine Form des Qi Gong. Die Übungen beinhalten leichte Streckübungen, die die Muskeln und Bänder dehnen und die Meridiane sowie die inneren Organe stimulieren. Dadurch können Verspannungen und Blockaden gelöst werden.
Einzeltraining:
Ein Einzeltraining findet in meiner Praxis statt. Sie erlernen die individuell auf sie abgestimmten Übungen in aufbauenden Sitzungen. Sie können mit mind. 5 Einheiten rechnen.

Gruppentraining:
Sie erlernen die Übungen, die individuell auf die Gruppe abgestimmt wurden unter meiner Anleitung in einem Gruppentraining. Die jeweiligen Veranstaltungsorte sind auf meiner Homepage unter dem Punkt Aktuelles ersichtlich.

Firmentraining:
 Gruppentrainings in Firmen werden individuell auf Wunsch gestaltet, um ein positives Betriebsklima und zufriedene Mitarbeiter zu fördern. Es können Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit gesteigert und somit weniger Ausfälle durch Krankheit gefördert werden.





Alle Übungen können leicht in den Alltag integriert werden, ebenso wird ihnen, bei folgenden Beschwerden, eine positive Wirkung nachgewiesen:

Körperliche Beschwerden wie z.B.: Beschwerden im Rücken- und Nierenbereich, Ischiasbeschwerden, Entzündungen im Bereich der Schultergelenke, Magen- Darmentzündungen, Bluthochdruck, Probleme mit der Halswirbelsäule; Muskelverspannungen aller Art, Beschwerden in der Wirbelsäule, Li./re. Koordinationsschwäche etc. …

Allgemeine Beschwerden wie z.B.: Nervosität, Schlafstörungen, etc. …

Es zeigt sich eine positive Wirkung auf: das Meridiansystem der TCM, den gesamten Energiekreislauf und den Gleichgewichtssinn, die Mobilisation der Schultergelenke und des Hüftgelenks, die Kräftigung der Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur.